Вы устали?
Большинство из нас хронически устают. Мы устаем, потому что не учимся правильно отдыхать.
Отдых — хороший отдых — это усилитель для творчества. Трудно сделать работу качественно и услышать зов своей музы, если мы устали.
Есть четыре вида отдыха, которые нам нужны, чтобы чувствовать себя хорошо и лучше соответствовать нашей творческой сущности.
"Инструкции" по четырем видам отдыха находятся во Вратах Центра Воли (Эго центра).
1️⃣ Восстановление (оригинал: "Recovery") — это первый вид отдыха, который обеспечивает основу для ощущения полноценного отдыха. Мы выздоравливаем, когда много спим (отдыхаем телом и разумом). Иногда выздоровление может заключаться в простом сидении и "ничего не делании" или в мечтательном блуждании ума. Нам буквально нужно время, чтобы посидеть и подумать без какой-либо реальной цели или раздумываний.
Если у нас недостаточно времени для восстановления, другие виды отдыха (которые будут указаны ниже) могут показаться вам утомительными.
✅ 40 Ворота, Ворота Одиночества (или Восстановления), учат нас, что мы должны регулярно восстанавливаться, если хотим заключать здоровые соглашения и иметь здоровые отношения. Неспособность восстановиться иногда может заставить нас поверить в то, что кто-то другой придет и "спасет нас" от нашего бремени (проблем) и работы, которую мы делаем.
Восстановление необходимо для построения здоровых отношений, заключения здоровых соглашений и построения здорового сообщества.
2️⃣ Реконструкция (оригинал: "Restoration") — это второй вид отдыха. Реконструкция происходит, когда мы "восстанавливаем" нашу ценность и нашу целостность. Я говорю не о моральной целостности, а о структурной целостности. Каждый из вас по-своему уникален! Жизнь каждого человека имеет уникальную цель и по своей сути драгоценна. Иногда мы это забываем!
Реконструкция — это всё, что вы делаете, чтобы помочь себе вспомнить, кто вы есть на самом деле, и воссоединить вас с вашим правильным местом в мире (согласно вашему бодиграфу). Реконструкция может быть связана с терапией, ведением дневника, массажем, прохождением курса личностного роста или близким разговором с вашим лучшим другом, который поможет вам вернуться на правильный путь.
✅ Реконструкция связана с 26 Воротами, Воротами Эгоиста (или Целостности). Если мы решим, что нехорошо быть тем, кто мы есть и "какими" мы есть, это может вывести нас из целостности. Чтобы 26 Ворота функционировали с максимальным потенциалом и помогали нам устанавливать хорошие границы и делать заботу о себе приоритетом, мы должны убедиться, что восстанавливаем любые элементы того, кто мы есть на самом деле.
В Квантовом Дизайне Человека (оригинал: "Quantum Human Design") существует пять видов целостности:
1. Физическая целостность ощущается, когда наши тела здоровы и полны сил.
2. Целостность ресурсов — это когда мы рационально используем наши материальные ресурсы.
3. Целостность Личности ощущается, когда мы чувствуем, что можем полностью проявить ценность нашей подлинной Личности, не ставя под угрозу то, кем мы являемся, ради денег.
4. Моральная целостность — это смелость поступать правильно и следить за тем, чтобы ваши действия были честными и соответствовали высоким принципам и ценностям.
5. Энергетическая целостность проявляется, когда мы последовательно и осознанно отдыхаем и заботимся о себе, чтобы у нас была энергия для устойчивого участия в жизни.
3️⃣ Развлечения (оригинал: "Recreation") — это третий вид отдыха. Развлечения — это тот вид отдыха, который, по мнению большинства, должен быть успокаивающим, но такой вид отдыха может привести к выгоранию, если вы не нашли время, чтобы заняться первыми двумя видами отдыха (восстановлением и реконструкцией).
Мы приучены думать, что мы всегда должны что-то "делать". Мы приравниваем развлечения к отдыху, потому что развлечение обычно включает в себя какое-то "дело", будь то поездка на фургоне, кемпинг, катание на байдарках, поход в художественный музей или занятие спортом.
Нам нужно играть. Это буквально встроено в нашу нервную систему. Мы учимся и интегрируемся в игре, но если мы навязываем себе игру и развлечения, когда нам на самом деле нужно восстановление или реконструкция, тогда наша игра может показаться нам несколько безумной и истощающей.
✅ Развлечения и игра — возвышенные проявления 21 Ворот, Ворот Охотника (или Саморегуляции). Мы учимся, когда нужно "отпустить", а когда играть, и регулировать себя, чтобы сделать игру и развлечения необходимыми для уважения нашей ценности (оригинал: "We learn when to “let go” and play and regulate ourselves enough to include play and recreation as essential to honoring our value").
4️⃣ Последний вид отдыха (оригинал: "Celebration") — Празднование. Очевидно, что празднование отмечает важные события в нашей жизни, такие как свадьба и дни рождения, но мы часто пренебрегаем празднованием других достижений в нашей жизни. Наша обычная жизнь полна моментов позитивного завершения, успеха, творчества и многого другого. Тем не менее, поскольку мы приучены подталкивать себя к следующему достижению... и следующему... то мы часто замалчиваем то, чего достигли, и не замечаем своих маленьких успехов на этом пути.
Празднование — это отмечать все наши достижения, делая паузу, чтобы подвести итоги того, что хорошо работает и чего мы сделали хорошего. Это способствует более согласованному росту и творческому развитию, но для многих это может ощущаться как выхваление самого себя (Но что в этом такого плохого?).
✅ 51 Ворота, Ворота Шока (или Инициации), представляют энергию празднования. Эти Ворота напоминают нам, что именно то, кто мы есть, является выполнением нашей высшей цели и что само наше существование достойно радости и блаженства. Чтобы быть свежими и отдохнувшими, мы должны признать нашу жизнь и то, чего мы достигли, и сделать это с нежной признательностью за то, кто мы есть, что у нас есть и что мы создали на этом пути ❤️
Приглашаю вас исследовать, как вы отдыхаете 🤗
Перевела: Надя Динара
Переведено для: Клуб любителей Дизайна Человека
